میزان نیاز روزانه ورزشکاران و افراد عادی به پروتئین به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ بنابراین کسانی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند و آنها که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند و به‌دنبال افزایش حجم عضلات خود هستند، بهتر است در کنار رعایت یک رژیم غذایی اصولی و تمرین‌های ورزشی مناسب، مکمل‌های بدنسازی پگاه را نیز مصرف کنند.